„Gut zu sein, reicht heute nicht mehr aus. Deshalb bin ich hier: Die TAW bringt mich
WEITER durch BILDUNG!“
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Dipl.-Vw. Ulrike Ligges
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Technische Akademie Wuppertal
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23.-24.07.2018 - Altdorf bei Nürnberg 17.-18.09.2018 - Wuppertal 26.-27.11.2018 - Altdorf bei Nürnberg 12.-13.12.2018 - Wuppertal
Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation
Anmelde-Nr.: 50242104W8
Ort: |
Wuppertal |
Termin: |
Di, 15.5.2018 bis Mi, 16.5.2018, |
Gebühr: |
EUR 1120,00 |
Zum Seminar
Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation
Zeit- und Selbstmanagement
unabdingbar.- Anhand von praxisbezogenen Beispielen und Übungen erkennen Sie die akuten Ablaufprobleme in Ihrem Arbeitsalltag.
- Sie reflektieren Ihren persönlichen
Arbeitsstil
. - Sie erkennen die wesentlichen
Zeitfresser
in Ihrem Alltag. - Sie konzentrieren Ihre Ressourcen auf die wichtigen Aufgaben und setzen konsequent
Prioritäten
, z.B. Tages- bzw. Projektarbeit / Sonderaufgaben etc. - Sie lernen Methoden und Techniken kennen, um Ihre persönliche
Arbeitsmethodik
zu optimieren, um anstehende Aufgaben effizient zu strukturieren, um zielorientiert zu delegieren und um zu einer nachhaltigen Verbesserung zu kommen. - Sie erhalten praxisorientierte Tipps und Anregungen.
- Am Ende des Seminars erarbeiten Sie Ihren
persönlichen Maßnahmen-Plan
für die Veränderung in Ihrem Alltag.
Seminarinhalt:
Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation
- Persönliche Standortbestimmung
- Grundlagen eines wirkungsvollen Selbstmanagements
- Reflexion des persönlichen Arbeitsstils
- Erkennen von „zeitraubenden Gewohnheiten“
- Stressoren und Zeitverschwender analysieren
- Persönliche Zeitanalyse - Das Pareto-Prinzip
- Medienvielfalt am Arbeitsplatz effizient einsetzen
- Selbstmotivation - Motivationsbarrieren erkennen und abbauen
- Ziele und Prioritäten setzen
- Ziele klar und eindeutig formulieren
- persönliche und Arbeitsziele in Einklang bringen
- ziel- und ergebnisorientiert agieren
- Prioritäten setzen - trotz Fremdbestimmung
- Das Eisenhower-Prinzip, Die ABC-Analyse
- Unterschiedliche Prioritäten und ihre Auswirkungen
- Erfolgreich Nein-Sagen
- Grundsätze der Delegation
- Was kann / muss delegiert werden?
- Aufgaben zielorientiert kommunizieren und konkrete Vereinbarungen treffen
- Delegationskontrolle / Rückdelegation vermeiden
- Arbeitsmethoden und -techniken: Büro-Kaizen
- Arbeitsplatzgestaltung und Selbstorganisation
- Freiräume schaffen - durch eine effiziente Arbeits-gestaltung
- Arbeitsplanung mit der ALPEN-Methode
- Aufgaben SMART formulieren
- Arbeitsabläufe - strukturieren und optimieren
- Vorausschauend planen
- Tagesarbeit, Sonder- bzw. Projektaufgaben koordinieren
- Der aufgeräumte Schreibtisch
- die Wiedervorlage und Ablage im Griff
- Ausblick: Work-Life-Balance
- Balance zwischen Berufs- und Privatleben
- Alltagsstressoren und deren Auswirkung
- Erkennen der eigenen Stressauslöser
- Möglichkeiten zur Stressbewältigung und Stressprävention
- Transfersicherung
- Erarbeitung eines konkreten Maßnahmenplans für die Umsetzung im Alltag
Teilnehmerkreis (m/w):
Seminarleitung:
Trainerin und Coach mit den Themenschwerpunkten Führung, Kommunikation, Moderation, Präsentation, Projekt-, Zeit- und Selbstmanagement.
Art der Präsentation:
Info:
Melden Sie mehr als eine/n Teilnehmer/in zum selben Seminartermin an, machen wir Ihnen das folgende Angebot:
10 % Nachlass auf die Seminargebühr für den zweiten Teilnehmer,
20 % Nachlass auf die Seminargebühr für jeden weiteren Teilnehmer.
Bedingung ist, dass die Rechnungs- bzw. Firmenanschrift identisch ist. Die Seminarsparaktion ist nicht kombinierbar mit anderen Nachlässen.
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