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Ansprechpartnerin
Dipl.-Vw. Ulrike Ligges
Tel.: 0202 / 7495 - 271
Fax: 0202 / 7495 - 228
ulrike.ligges@taw.de



Veranstaltungsort
Technische Akademie Wuppertal
Hubertusallee 18
42117 Wuppertal

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Fax: 0202 / 7495 - 202
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Alternativ-Termin
03.-04.12.2020 - Wuppertal

Zeitfresser erkennen - Prioritäten richtig setzen - Persönliche Arbeitstechniken optimieren!

Stressbewältigung durch Zeit­management und Selbstorganisation

Anmelde-Nr.: 50242103W0

Ort:

Wuppertal

Termin:

Mo, 21.9.2020 bis Di, 22.9.2020
1. Tag: 9.30 bis 17.00 Uhr
2. Tag: 9.00 bis 16.30 Uhr

Gebühr:

EUR 1210,00
(mehrwertsteuerfrei, einschließlich Seminarunterlagen, Pausengetränken und Mittagessen)

Zum Seminar

Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation

Veränderte Arbeitssituationen, wie z.B. Beschleunigung im Arbeitsalltag, ständige Erreichbarkeit, komplexe Arbeitsaufträge, Abhängigkeit in der Zusammenarbeit, etc. haben um ein Viel­faches zugenommen. Damit verbunden ist oft eine zeitnahe, Erledigung von Aufgaben, Steuerung von Projektarbeit, Informationsweitergabe. Das heißt auch, dass man sich ständig auf neue Situationen einstellen und flexibel mit Un­vor­her­seh­barem umgehen muss. Um dies dauerhaft leisten zu können, ist ein gutes

Zeit- und Selbstmanagement

 unabdingbar.
  • Anhand von praxisbezogenen Beispielen und Übungen erkennen Sie die akuten Ablaufprobleme in Ihrem Arbeitsalltag.
  • Sie reflektieren Ihren persönlichen

    Arbeitsstil

    .
  • Sie erkennen die wesentlichen

    Zeitfresser

     in Ihrem Alltag.
  • Sie konzentrieren Ihre Ressourcen auf die wichtigen Aufgaben und setzen konsequent

    Prioritäten

    , z.B. Tages- bzw. Projektarbeit / Sonderaufgaben etc.
  • Sie lernen Methoden und Techniken kennen, um Ihre persönliche

    Arbeitsmethodik

     zu optimieren, um anstehende Aufgaben effizient zu strukturieren, um zielorientiert zu delegieren und um zu einer nachhaltigen Verbesserung zu kommen.
  • Sie erhalten praxisorientierte Tipps und Anregungen.
  • Am Ende des Seminars erarbeiten Sie Ihren

    persönlichen Maßnahmen-Plan

     für die Veränderung in Ihrem Alltag.

Seminarinhalt:

Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation

  • Persönliche Standortbestimmung
    • Grundlagen eines wirkungsvollen Selbstmanagements
    • Reflexion des persönlichen Arbeitsstils
      • Erkennen von „zeitraubenden Gewohnheiten“
    • Stressoren und Zeitverschwender analysieren
    • Persönliche Zeitanalyse - Das Pareto-Prinzip
    • Medienvielfalt am Arbeitsplatz effizient einsetzen
    • Selbstmotivation - Motivationsbarrieren erkennen und abbauen
  • Ziele und Prioritäten setzen
    • Ziele klar und eindeutig formulieren
      • persönliche und Arbeitsziele in Einklang bringen
      • ziel- und ergebnisorientiert agieren
    • Prioritäten setzen - trotz Fremdbestimmung
      • Das Eisenhower-Prinzip, Die ABC-Analyse
    • Unterschiedliche Prioritäten und ihre Auswirkungen
    • Erfolgreich Nein-Sagen
  • Grundsätze der Delegation
    • Was kann / muss delegiert werden?
    • Aufgaben zielorientiert kommunizieren und konkrete Vereinbarungen treffen
    • Delegationskontrolle / Rückdelegation vermeiden
  • Arbeitsmethoden und -techniken: Büro-Kaizen
    • Arbeitsplatzgestaltung und Selbstorganisation
    • Freiräume schaffen - durch eine effiziente Arbeits-gestaltung
    • Arbeitsplanung mit der ALPEN-Methode
    • Aufgaben SMART formulieren
    • Arbeitsabläufe - strukturieren und optimieren
    • Vorausschauend planen
      • Tagesarbeit, Sonder- bzw. Projektaufgaben koordinieren
    • Der aufgeräumte Schreibtisch
      • die Wiedervorlage und Ablage im Griff
  • Ausblick: Work-Life-Balance
    • Balance zwischen Berufs- und Privatleben
    • Alltagsstressoren und deren Auswirkung
    • Erkennen der eigenen Stressauslöser
    • Möglichkeiten zur Stressbewältigung und Stressprävention
    • Tipps gegen den digitalen Overload
  • Transfersicherung
    • Erarbeitung eines konkreten Maßnahmenplans für die Umsetzung im Alltag

Teilnehmerkreis (m/w/d):

Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeiter aus allen Bereichen

Seminarleitung:

Sonja Steinberg, DISKURS Wuppertal,
langjährig in Projektmanagement-Positionen in der Industrie tätig. Trainerin mit den Schwerpunkten Projekt-, Zeit- und Selbstmanagement, Kommunikation, Moderation, Präsentation.

Art der Präsentation:

Trainerinput, Gruppenarbeit, Diskussion, Erfahrungsaustausch, Praktische Übungen, Visualisierung des Seminarverlaufs (im Anschluss als Fotoprotokoll)

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