„Gut zu sein, reicht heute nicht mehr aus. Deshalb bin ich hier: Die TAW bringt mich
WEITER durch BILDUNG!“
Dipl.-Vw. Ulrike Ligges
Tel.: 0202 / 7495 - 271
Fax: 0202 / 7495 - 228
ulrike.ligges@taw.de

Veranstaltungsort
Technische Akademie Wuppertal
Hubertusallee 18
42117 Wuppertal
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Anreise
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Alternativ-Termin
03.11.2021 - Wuppertal
Motiviert, leistungsfähig und gesund:
Souveränes Stressmanagement
Mit Gelassenheit und Ruhe zum Erfolg
Anmelde-Nr.: 50242108W1
Ort: |
Wuppertal |
Termin: |
Mi, 16.6.2021, 9.00 bis 16.30 Uhr |
Gebühr: |
EUR 840,00 |
Zum Seminar
Souveränes Stressmanagement
Seminarinhalt:
Souveränes Stressmanagement
- Die eigene Persönlichkeit in Stress-Situationen kennenlernen
- Wie reagiere ich in Stress-Situationen und wie die anderen? Den persönlichen Stress-Management-Stil erkennen
- LIFO®-Fragebogen und Auswertung
- Quellen von Stress im Berufsalltag identifizieren: Eigene Störfaktoren minimieren
- Vier generelle Stress-Managementstrategien
- Das Konzept der Stressampel
- Grundlagen für ein effektives Stressmanagement erarbeiten
- Mentales Stressmanagement:
Mit Gelassenheit und Ruhe im Kopf beginnen - Motive, Gedankenmuster und Einstellungen in Stress-Situationen erkennen
- Die eigenen Verhaltensweisen im Umgang mit Stress reflektieren
- Techniken zur mentalen Stressreduktion
- Stress-Energie positiv nutzen
- Mit der Stress-Energie besser und gesünder umgehen
- Stress vorbeugen: Signale von Stress leichter lesen und angemessen reagieren
- Körperliches Stressmanagement:
Schnell wirksame alltagstaugliche Entspannungstechniken nutzen - Mit unangenehmen Emotionen - wie Angst, Ärger,
Wut - leichter umgehen - Das eigene Energiesystem stärken durch körperliche Entspannungsübungen
- Was tut mir gut? Kurzfristige körperliche Entspannungsmethoden für den beruflichen Alltag nutzen
- Sofort umsetzbare Maßnahmen und Techniken entwickeln, um nachhaltig mehr Ausgeglichenheit und Ruhe in beruflichen Situationen zu gewinnen
- Ihre persönliche To-Do Liste
Teilnehmerkreis (m/w/d):
Seminarleitung:
ist Master of Business Administration, Wirtschafts- und Entspannungspädagogin und verfügt über umfangreiche Praxiserfahrung im Bereich Stressmanagement und Entspannungstechniken. Daneben ist Frau Götz-Lange seit vielen Jahren Lehrbeauftragte an renommierten Fachhochschulen für das Fach Wirtschaftspsychologie.
Art der Präsentation:
Teilnahmebescheinigung:
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